O que é?
O alongamento é uma prática comum em atividades físicas esportivas e não esportivas, na reabilitação e na fisioterapia.
Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento ou manutenção da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem seu comprimento.
Benefícios:
Aumenta a flexibilidade, ajuda na melhora da amplitude articular, alivia a tensão muscular, relaxa o corpo e a mente, melhora a consciência corporal, melhora a postura, ajuda na prevenção de lesões esportivas e dores musculares e produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna.
Atividades Propostas:
Após avaliar o aluno os exercícios de alongamento serão prescritos de acordo com a necessidade e objetivos de cada aula. Levando sempre em consideração as características pessoais e limites do corpo de cada aluno.
