O que é?
O treinamento suspenso é um método versátil que consiste na realização de movimentos com partes do corpo suspensas. A realização do treinamento suspenso exige a utilização de fitas de suspensão, elas são fundamentais para a realização dos movimentos.
Benefícios:
O treinamento suspenso pode oferecer diversos benefícios, entre eles fortalece os músculos, melhora o controle da mente e do corpo, melhorando a flexibilidade, o equilíbrio, força e coordenação.
Atividades propostas:
Exercícios com movimentos que não são novos porém diferenciados por serem executados com uma fita em suspensão. As finalidades podem ser variadas, podendo o exercício ser focado em determinada região, porém sempre exigindo o condicionamento de todo o corpo.
